Psicoeducación
Qué pasa y por qué, sin tecnicismos. Cuando lo que sentís tiene una explicación, asusta bastante menos.
Cuadernillos terapéuticos
Material de trabajo para los días en que hacen falta herramientas, no consejos.
Siete cuadernillos de las terapias cognitivo conductuales contextuales, con espacio real para escribir.
“¿Cómo te sentís hoy? Anímicamente. Y físicamente.”
Es la pregunta con la que abro cada sesión. Y así trabajan estos cuadernillos: preguntas que piden que te tomes un momento, y un renglón esperándote debajo.
Qué hay adentro
Tres cosas, en este orden
La estructura se repite en los siete. Primero entender, después una imagen para llevarte puesta, y al final el trabajo tuyo.
Metáforas contextuales
Imágenes para recordar en el momento justo: el tablero de ajedrez, los pasajeros del colectivo, la ola que siempre baja.
Ejercicios
Consignas concretas con renglones debajo. Al terminar cada cuadernillo tenés algo escrito, no solo algo entendido.
Antes de comprar nada
Probá cómo trabajo, gratis
Descargá una muestra de nueve páginas y hacela. Se completa en veinte minutos y no hace falta que compres nada.
- La pregunta con la que abro cada sesión, con espacio para responderla
- Una historia sobre un día que arranca mal, con sus dos versiones enfrentadas
- La frase que uso cuando algo está muy trabado
9
páginas para completar
Se llena en digital desde el celular, la tablet o la computadora, o se imprime y se hace a mano. Sin registro, sin dejar tu mail.
Los cuadernillos
Elegí por lo que estás atravesando
Cada pack reúne dos cuadernillos que trabajan bien juntos. Los dos más extensos se venden también por separado.
Pack Reflexión
Incluye
- Quince días para volver a vos · 37 pág.
- Más allá de la autoestima · 22 pág.
$19.900 Los dos cuadernillos
ComprarPack Calma
Incluye
- La ola pasa · 33 pág.
- Atención en calma · 31 pág.
$19.900 Los dos cuadernillos
ComprarPack Ánimo
Incluye
- Cuando todo pesa · 21 pág.
- Más allá de la autoestima · 22 pág.
$19.900 Los dos cuadernillos
ComprarPack Emociones
Incluye
- La Ira y Yo · 65 pág.
- Cuando todo pesa · 21 pág.
$19.900 Los dos cuadernillos
ComprarCuarentena de reflexión
Cuarenta relatos de las tradiciones budista y estoica, doscientas preguntas y cinco bloques con revisión. El más extenso de los siete.
$24.900 104 páginas
ComprarLa Ira y Yo
Once módulos de ACT para transformar tu relación con la ira: entenderla, mirar lo que hay debajo y elegir distinto.
$16.900 65 páginas
ComprarBiblioteca Completa
Los siete cuadernillos: 313 páginas de trabajo sobre ansiedad, desgano, autoexigencia, ira, atención y reflexión diaria.
Ahorrás $22.600 frente a comprarlos por separado$62.000 Los siete cuadernillos
Comprar la bibliotecaCómo lo recibís
Cuatro pasos, sin vueltas
1
Comprás
Con tarjeta, débito o dinero en cuenta, por Mercado Pago.
2
Me escribís
Un mensaje por WhatsApp con el comprobante.
3
Te los mando
Dentro de las 24 horas, por el mismo WhatsApp o por mail.
4
Empezás
Son tuyos para siempre. Los podés reimprimir cuando quieras.
Sobre el formato. Los cuadernillos se completan en digital desde el celular, la tablet o la computadora —con Adobe Acrobat Reader, que es gratis— o se imprimen y se llenan a mano. Es el mismo archivo: no tenés que elegir al comprar. Traen índice con enlaces para saltar a cualquier sección, casillas que se tildan con un toque y líneas de ayuda de ocho países.
- Matrículas
- MP 75158 · MN 79340
- Formación
- Psicóloga clínica, UBA
- Especialidad
- ACT · DBT · FAP · Mindfulness
- Modalidad
- 100% online, toda habla hispana
Quién escribe esto
Soy Carina
Soy psicóloga y trabajo desde las terapias cognitivo conductuales contextuales. Hace años acompaño procesos online con gente de distintos países.
También soy una persona a la que le pasaron cosas. Muchas de las herramientas que uso no las aprendí solo estudiando: las aprendí atravesando. Lo digo desde el principio porque así trabajo: acá no hay alguien que sabe y alguien que no. Somos un equipo. Yo puedo orientarte y mostrarte por dónde, pero el trabajo importante lo terminás haciendo vos.
Estos cuadernillos son el material que uso con mis pacientes, ordenado para que puedas trabajarlo por tu cuenta.
¿No sabés cuál te sirve?
Escribime y te oriento. Sin compromiso de compra: prefiero que elijas bien a que compres cualquiera.
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